まだ体重の変化はありませんが
なんとなくウエストが細くなった
ような気がします

気がするだけかも知れませんが
この調子で頑張っていきます！

十四日目　朝昼兼用
ゆで卵、イカ焼き、オートミール(30g)塩昆布茶漬け風

夜
ヨーグルト、おひたし、ぬか漬け
生ハムサラダ

十五日目　朝昼兼用
鶏胸肉サラダ、キムチ納豆、玉こんにゃく
オートミール(20g)、なめことワカメの味噌汁

オートミールをふやかす水分を減らして
ご飯のような固さにして食べようと思ったら
オートミールの匂いが気になって無理でした

慣れるまでは水分を多くして
匂いを減らして食べます・・

夜
ゆで卵サラダ、なめこの味噌汁

スマホの無料ダイエットアプリで
食事の写真を撮っただけでカロリー計算を
自動でやってくれるのがあったので試しに
ダウンロードしてみました

今は何でもAIがやってくれる便利な時代に
なりましたね