ダイエット十六日目〜
毎日の体重測定で200g〜300gの間で
増えたり減ったりしているだけで
それ以外の体重の変化はありません💦
やっぱり運動しないとダメかな・・
十六日目 朝昼兼用
ゆで卵入りキャベツとブロッコリーの温野菜、
ぬか漬け、キムチ、オートミール(30g)梅粥風、
ワカメのスープ
夜
ヨーグルト、玉こんにゃく、ゆで卵、
おひたし、アジの干物
十七日目 朝昼兼用
目玉焼き、キャベツとブロッコリーの温野菜、
キムチ納豆、オートミール(30g)わかめスープ煮
間食
ヨーグルト
夜
鶏胸肉の水炊き
十八日目 朝昼兼用
オートミール(30g)鮭茶漬け風、
鶏胸肉とゆで卵入り温野菜
間食
ヨーグルト、バナナ
夜
もやし炒め、アジの干物、
玉こんにゃく、キムチ納豆
十九日目 朝昼兼用
鶏胸肉入り温野菜、
オートミール(30g)卵雑炊風
間食
ヨーグルト、バナナ
夜
豚キムチ鍋
明日でダイエット生活も二十日になります
こんなに白米とアルコールを抜いたのは
初めてです
明日は「チートデイ」にしようと思います
何を食べようかな〜🍴
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