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筋トレを始めました
そろそろ運動も始めてみようかと
思ってYouTubeの筋トレ動画を
見ながらスクワット、腕立て、腹筋
をやってみました
まずは10回ずつ毎日続けてみます
二十五日目 朝昼兼用
山盛りツナサラダ
間食
豆乳きな粉、いちご
夜
キャロットラペ、鶏胸肉入り水炊き鍋
二十六日目 朝昼兼用
キャロットラペ、納豆、卵、
温野菜、オートミール(30g)
間食
きな粉ヨーグルト
夜
キムチ、もち麦入り野菜スープ
「もち麦が良い」と聞いたので
買ってみました
白米に混ぜて炊くらしいのですが
そのまま もち麦だけで炊いてみました
炊飯器の湯気の香りが すでにクサイ・・
炊き上がったのを食べてみたら
そのままじゃ食べられないので
野菜スープに入れて ついでにキムチも
足して どうにか食べました💦
オートミールの香りは だいぶ
慣れてきたので もち麦も そのうち
慣れるかな？
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