ソロ女子とワンコのダイアリー

40代独身女と愛犬ミーちゃんの日記です

半年後の人間ドックに向けて

人間ドックの2〜3ヶ月前から
ダイエットを始めて「やっぱり
目標体重まで痩せなかった・・」
と いつも落胆しています😓


なので今回は半年前から
ダイエットを始めて
「マイナス5kg！」を目指して
ついでに このまま食生活の改善も
しようと思っています


運動はミーちゃんの散歩だけ
なので食事を1日1,600kcal前後で
コントロールするのが目標です




✨ダイエット1日目✨


朝
くるみ食パン、スライスチーズ、サラダ、牛乳



昼
ご飯、味噌汁、サラダ、きゅうり浅漬け、茹で豚


夜
ノンアルビール、もつ焼き



✨2日目✨


朝
くるみ食パン、スライスチーズ、サラダ、牛乳



昼
レトルト玄米ご飯、もずくスープ、
キノコのマリネ、ブロッコリーと茹で卵



夜
ハイボール、きゅうり浅漬け、冷奴しらすのせ


今まで好きなものを好きなだけ
自由に食べていたので
そりゃ体重も増えますよね・・


生活習慣病にならないように
ミーちゃんとの幸せな生活のために
頑張るぞ〜⤴️