オートミールのレシピで
クッキーがあったので作ってみました

なるべく低カロリーになるように
溶かしバターをオリーブオイルに
卵を水に 砂糖をパルスイートに
チョコチップを低GIチョコに
レーズンをナッツに それぞれ変えました

オートミールに少しだけ つなぎで薄力粉を入れ
オリーブオイルとパルスイートと水を入れて混ぜたら
低GIチョコとナッツを乗せて焼きました

見た目は微妙ですが
味は想像より美味しかった！

カロリーは1枚20kcalで普通のクッキーの
半分くらいです

チートデイに食べようと思います

ネットでダイエットの記事を読んでいると
「チートデイ」という言葉が出てきました

初めて聞く言葉なので調べてみると
cheat(騙す)day(日)という意味だそうです

ダイエットでカロリー制限をすると
脳が「あんまり食べ物が入ってこないから
少ないカロリーで体を動かそう」と
基礎代謝が下がってしまうので その代謝を
上げるために好きなものを食べてカロリーを
増やすと「あれ？たくさん食べ物が入ってきた
から体を動かすカロリーを増やさなきゃ」と
脳が騙されて代謝が上がるらしいです

へぇ〜
そうなんだ

普通は10日に一度くらいするそうなので
私も試しに今度やってみようかと思います