三県境　栃木県/群馬県/埼玉県

私が住んでいる県の独自の 新型コロナ緊急事態宣言 警戒度レベルが下がって 飲食店などの夜間の時短営業が 今週から解除になりました それに伴って職場の外出禁止令も やっと解除になりました 「国の緊急事態宣言の対象区域の 往来に注意する」との事なので 来月の7日に全面解除するまでは 遠出はできませんが... 続きをみる

猫の日

2月22日は猫の日でした 昨年の猫の日は 我が家の猫と まだ一緒に暮らしていたな・・ いなくなって もう９ヶ月たちました だいぶ気持ちの整理は ついたと思っていますが しばらくは猫を見るだけでも 悲しくて辛くて 猫を飼っている 友達の家にすら行けない日々でした⤵️ 最近は「もう少し自分の心が 落ち... 続きをみる

無事に人間ドック終わりました

どうにかこうにか 人間ドックが終わりました！ 目標体重に到達する事は できませんでしたが それでも 人間ドックまでダイエットを 続ける事ができたので良かったです 今までみたいに本気の ダイエットは お休みしますが 一日1食くらいはローカロリーな 食事をして この体重を維持して いこうと思っています... 続きをみる

チョコレート食べちゃった・・

三十七日目　朝昼兼用 豚しゃぶサラダ、豆乳野菜スープ 間食 ヨーグルト 夜 酢キャベツ、糖質オフグラノーラ 先日のバレンタインデーに知り合いから 「甘いの好きだよね」とチョコレートを いただきました タイミングが・・ チョコは今はダメなんだよ・・ と思いつつも有難く頂きました ニョロニョロ？ の可... 続きをみる

バナナ蒸しパン

三十四日目　朝昼兼用 ぬか漬け、酢キャベツ マグロ入り水炊き鍋 食べ終わった汁でオートミールの玉子雑炊風 間食 ヨーグルト、いちご 夜 糖質60%オフグラノーラ、無脂肪乳 三十五日目　朝昼兼用 酢キャベツ、卵、納豆、 もち麦、豆乳野菜スープ 間食 ヨーグルト、いちご 夜 ぬか漬け、マグロ生姜煮、わ... 続きをみる

糖質60%オフのグラノーラ

三十三日目　朝昼兼用 酢キャベツ、マグロの生姜煮、 もち麦入り野菜スープ卵とじ 間食 バナナ、ゆで卵 夜 糖質60%オフグラノーラ、無脂肪乳 毎日 もち麦やオートミールばかり 食べているので どうしても甘い系の シリアルが食べたくなってしまいました 糖質の少ないのにして 牛乳も無脂肪乳にしました ... 続きをみる

糖質0g麺

三十二日目　朝昼兼用 ゆで卵、酢キャベツ、 もち麦入り豆乳野菜スープ 間食 ヨーグルト 夜 糖質0g麺担々麺風 おからパウダーが混ざっているみたいで こんにゃく感は あんまりなかったです 茹で過ぎて伸びた素麺みたいな食感で 若干 微妙でしたがスープはピリ辛で 美味しかったです 三十二日目　朝昼兼用... 続きをみる

ダイエットを始めて一ヶ月たちました

どうにか一ヶ月たちました 増えたり減ったり体重のグラフは ジグザグですが開始当初から比べると 1.6kg 減りました！ 人間ドックまで あと二週間 それまで くじけないように 頑張ります 三十日目　朝昼兼用 卵、納豆、もち麦(40g) 豆乳コンソメ野菜スープ 間食 バナナ、ミックスナッツ少々 夜 ... 続きをみる

サプリを買いました

二十八日目　朝昼兼用 キャベツ千切りとブロッコリー、 キムチ納豆、オートミール(30g) 間食 ミックスナッツ少々、豆乳きな粉 夜 キャベツの千切り目玉焼きのせ、野菜スープ 二十九日目　朝昼兼用 ブリの水炊き鍋、納豆、卵、 オートミール(30g) 間食 ヨーグルト 夜 野菜スープ、キムチ納豆 自分... 続きをみる

筋トレを始めました

そろそろ運動も始めてみようかと 思ってYouTubeの筋トレ動画を 見ながらスクワット、腕立て、腹筋 をやってみました まずは10回ずつ毎日続けてみます 二十五日目　朝昼兼用 山盛りツナサラダ 間食 豆乳きな粉、いちご 夜 キャロットラペ、鶏胸肉入り水炊き鍋 二十六日目　朝昼兼用 キャロットラペ、... 続きをみる

節分の恵方巻き

2月2日の節分は124年ぶり なのだそうです いつもの年は豆まきもしないし 恵方巻きも食べませんが 「124年ぶり」とか言われると なんとなく食べておこうかな？ と思ってスーパーで恵方巻き(ハーフ） を買いました 朝昼兼用 恵方巻き、野菜スープ 間食 ミックスナッツ少々 節分なので豆を食べました ... 続きをみる

ダイエット二十一日目〜

チートデイの翌日は 「普通のご飯食べちゃおうかな」 と心の悪魔が囁きました・・ 我慢！我慢！ 二十一日目　朝昼兼用 キャベツ千切り、目玉焼き オートミール(30g)豆乳とコンソメのリゾット風 間食 ヨーグルト、いちご 夜 ポトフ 二十二日目　朝昼兼用 野菜炒め、ゆで卵、 オートミール(30g)鮭茶... 続きをみる